顎関節症を予防する方法

顎関節症の予防には、アゴをずらさない、ほおづえをつかない、横向きに寝ない、横を向きながら食事をしない、猫背にならないなどに注意します。猫背になるとアゴが下にずれ、負担がかかってしまいます。上を向きながら口を開けるのと、下を向きながら口を開けるのを比べてください。下を向くと口を開けずらいでしょう。パソコン中、運転中も背筋を伸ばすようにします。枕が高くても負担がかかります。あとは自分で食いしばってないか時々確認することです。集中しているときに食いしばってる方が多いようです。

歯周ポケット内部に汚れが入り込むということは、歯周病細菌も歯周ポケット内部に侵入します。歯と歯肉の隙間は狭く、深い部分には、酸素があまり届かない部分になります。そうした酸素が届かない部分にまで汚れが入り込むと、歯周病細菌が繁殖してしまいます。歯周病にならないためには、嫌気性歯周病細菌を繁殖させないことが大切です。適切な歯磨きをすることは、歯周病予防にもなります。

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